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Ice Cream Sandwich

Você quer ter figura atlética e pernas musculosas ? Você está se preparando para começar a correr ou andar de bicicleta temporada? Este programa é para você!

Os squats fortalecer os músculos das pernas , glúteos , costas e contribui para melhorar a saúde geral do corpo. A elaboração das agachamento aumenta tanto a testosterona e nível de hormona de crescimento , que hepls para o desenvolvimento de todos os grupos musculares .

Antes de iniciar o treinamento intensivo de correr ou andar de bicicleta é muito importante para fortalecer os grupos musculares apropriados. Isto irá reduzir o risco de lesão desportiva. O Widget incorporadas ao programa será muito útil na realização de regulares sit- ups , que ajuda a manter os músculos da perna em boa forma.

Muitas vezes , entre as pessoas que frequentam regularmente a academia (especialmente os jovens) , pode-se encontrar pessoas que não se exercitam o músculo pernas , ou fazê-lo apenas ocasionalmente.

O programa vai ser bom ponto de partida para começar a treinar mais complexa.

Deve ser enfatizado que , a fim de evitar lesões desportivas é necessário corrigir o desempenho dos locais ocupados . Magnificamente estaria atendendo a um clube desportivo ou ginásio de treino e consultar com o treinador adequado. Os exercícios em grupo também permite pedir companheiro avançado. As pessoas que começam os treinos devem consultar um médico .

 

Treinador automático pode gerar mesociclo avançada para aumentar o efeito de treinamento e evitar o excesso de treinamento. Além disso, você pode planejar tudo sozinho e usar apenas temporizador avançada e história rastreador .

O programa foi concebido para:

★ pessoas que querem melhorar o seu condicionamento físico geral e condição muscular,

★ para aqueles que estão se preparando pré-temporada, a fim de reconstruir e melhorar a força dos grupos musculares relevantes ,

★ para as pessoas que trabalham no ginásio e pernas exercícios de negligência ,

★ pessoas que querem bater o seu próprio recorde nos squats

Treinador automático pode gerar mesociclo avançada para aumentar o efeito de treinamento e evitar o excesso de treinamento. Além disso, você pode planejar tudo sozinho e usar apenas temporizador avançada e história rastreador .

características:

★ avançada cronômetro / timer para controlar o exercício em curso.

★ Widget de Treinamento. O Widget mostra , a data da próxima formação , contando -se a formação ( de 24h a formação ) e plano de treino com a carta (se for um tempo para começar ) .

★ O programa pode planejar ciclo de formação geral.

★ Auto pausa estimativa treinador durante os dias de treinamento (dependendo de você nível fitness) .

★ Cada plano de treino é diferente de omitir adaptação muscular muscular ( construir em avançado monte carlo gerador) .

★ Você pode escolher manualmente esforço plano de treino (recuperação , manutenção, melhoria , duro, overreaching ) .

★ Possibilidade de permutação dias, o treinamento instantâneas.

★ O programa pode basear em teste real, e não de aproximação.

★ O controle sobre o treino inteiro como planos de formação também.

★ Você pode usar os seus próprios planos de formação .

★ Possibilidade com o plano de cada treino com o uso de representação gráfica .

★ Construção de temporizador deve diminuir o nível de estresse, quando você está esperando para o próximo jogo - é aumentar a concentração de reps.

★ Você pode mudar sua mente em cada momento no treino , por exemplo . você pode diminuir o seu comprimento pausa.

★ estatísticas de treinamento .

★ Notificação sobre treino - a barra de status , se desejar.

Limitações do programa :

- O programa gera planos de treino para a pessoa que pode fazer mínimos dez flexões em uma linha,

- Os altos máximo de pressão permitidos pelo programa é de 400 em uma linha,

- O número máximo de conjuntos está limitado a oito.

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